以梅签约作者
我是《姚耕航》签约作者：以梅～希望我的文字能对你带来帮助。
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疫情期间怎么吃（疫情期间如何饮食）
疫情期间“宅”在家,怎么吃才能做到既丰富又健康呢?宜清淡忌油腻晚餐的食物可清淡些，如清蒸鱼等。50-150g谷物，动物性食物50-100g，20g的大豆或相当量的制品，100-200g的蔬菜，100g的水果。要坚持清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成
